留意到粉丝朋友中有很多是在家带小孩的太太们，相信大家对孩子的“营养午餐”都下过不少功夫炒股配资找配资i，今天跟大家相互分享简单又健康好吃的小朋友“营养午餐”。

有些小朋友不爱吃主食米饭，愁坏了很多家长，今天推给大家的食材是玉米；

玉米粒炒肉末

用玉米做菜，很适合做给不爱吃米饭的小朋友吃，我们知道玉米也是五谷杂粮的一种，但口感上更脆也更甜，而且营养价值高，富含维生素；用它做菜也比想象中简单很多，今天跟大家分享简易食谱，玉米粒炒肉末，十分钟就能上菜，而且香甜可口，超超超超下饭！也很适合带便当！

玉米粒炒肉末

玉米粒炒肉末材料：

玉米粒、肉末、蒜末、葱花、酱油

玉米粒炒肉末做法：

1.不粘锅上先下一点点油，将肉末炒熟再加入蒜末；（如果不是不粘锅可以多下点油，热锅凉油，不然肉末会粘锅！重点划上）

我选的猪肉带有3分白，会出油

蒜末跟肉末翻炒均匀，在炒出蒜香味后放入玉米粒。

火不要太大，下玉米后再调大火

玉米翻炒均匀后下一小勺盐，再加半碗水，焖煮3-5分钟

玉米粒与肉末翻炒均匀

倒入一点酱油增味和提色

玉米粒炒肉末

翻炒均匀后，关火，利用余温加入前面准备好的葱花简单翻炒下，起锅盛盘。

玉米粒炒肉末，完成

玉米粒炒肉末+胡萝卜

加胡萝卜可以让菜肴颜色更多彩，很多人做玉米粒炒肉末会再加一份胡萝卜粒，让这道菜更香甜可口，做法同样比较简单，只要事先把红萝卜粒用开水烫熟即可。

第一步：将红萝卜切成小丁，放入锅中等水开下胡萝卜丁烫熟，喜欢软一些的可以煮到软透。

参考前面的玉米粒炒肉末的步骤，在下了玉米焖煮后，再把烫熟的胡萝卜加入翻炒均匀，再下点酱油提色提香。

加入烫熟的胡萝卜

玉米粒炒肉末

玉米粒炒肉末

后续步骤都翻炒均匀后，关火，利用余温加入前面准备好的葱花简单翻炒下。

全部料翻炒均匀

起锅盛盘。(⊙ω⊙)

玉米粒炒肉末+胡萝卜也很适合上班族带便当！色彩鲜艳的便当炒股配资找配资i，光是看着就能让忙碌完的自己一扫疲惫。

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